退職


今日で自分は自由の身にまりました

仕事のこともしばらくは考えなくていい


何をするのも自由
これからのこと考えても考えなくても自由
この先の選択も自由

自由だからこそ
やるべきことがたくさん思いつく

今しか出来ないこと

備えが薄いのがしんどいけど
何とかなるさ！

微熱が完全に下がるまで
今回はじっくり自由な時間を
有効に活用して
自分に刻んで行こうと思う


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長期休暇から退社へ

微熱は亜熱帯


でも
最近本当の自分らしさを取り戻して

自由に

一日を好きなように
ゆっくりとコントロール

違う

時間に
空間に

遊ばれて
動いている自分

亜熱帯のスローライフは
結構悪くない

日を浴びて
雨が降ったら眺めてる

13階のベランダから眺める
下の人たち

そんなに急がなくても
時間は一緒に
遊んでくれるよ

今日はこれから
37.2°の睡眠を

眠りから覚めたら
久々の地下鉄通勤に乗るのが玉に瑕だね



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海に癒されようとも
やっぱり微熱は続くよどこまでも？


37.2°

海は熱を下げてはくれませんでした。。。

（当たり前ね・・・一日の海で治ってたら薬いらないしね・・）


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海.伊豆.岩地海岸　27日

波のまぁ〜ったくない　ぬるーいスローなビーチ

そしてぬるーくてきれいな海

まったりしながら　ぬるーい時間を過ごしてきました。。


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身体表現性のうつは
聞き馴染みが少ないかもしれませんが
実は潜在的に持っていて
気が付かない人がたくさんいるようです


風邪と勘違いしていたり
不眠や肩こり・偏頭痛と思っていたのが実は
ストレスからくる“うつ”だったりするのです


自分は微熱が続きすぎる！！という症状から
初期は病院をたくさん廻って
やっと原因判明！みたいな運びでした


もともと不眠持ちで眠剤を飲んでいたことも
また、以前に“軽うつ”と診断されて
パキシルの服用で治った経験もあり
抵抗なく心療内科の受診を出来たので
治療に取り掛かることが出来ました


精神科や心療内科はなんとなく知らないと行きづらいですからね・・・
でも“もしかして”と思ったら早めの受診をお勧めします


微熱が続くとどうなるか・・・
というと

とにかくしんどい！
なんせ熱が続いているわけですから
午前中は元気でも午後はだんだんだるくなってくるわけです

おまけに“うつ”ですから心的な疲労や不安も
一緒にくっついてくるわけです。。。

微熱は時間がたってくると
その体温に自分が慣れてきます


でも、疲労加減は変わりません

なので朝は元気満々で会社に行っても
残業して帰って来ると
おそらく他人の数倍は疲労が蓄積されています


それを繰り返していると
平日休んでしまうようになります


自分的には“微熱程度で”って思ってますから
休むことに罪悪感を覚えます
そして“うつ”なので罪悪感が心的不安感に変わり
症状が悪化していきます。。。

悪循環・・・


心療内科などは（たぶん内科でも同じだと思いますが）
とにかく休養することを勧めます


薬事療法とともに休養して頭を休めることが
快方へもって行きやすいからです


実際、長期休暇を取ってみて
精神状態がかなり改善されました


自分では気が付かなかった“うつ”な心が
微熱だけじゃなかったんだって思って
リアルに“うつ病患者”であることを実感しました


今後、自分は８月いっぱいでの退社という運びになるようですが
しばらくは休養を続けて身体万全にして
社会へ復帰するつもりです



次回は今まで飲んだ薬の解説と感想でも書きます



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残念ながらまた37.3°

そんなに簡単に下がってくれるもんではないのね・・・

微熱にはすっかり慣れてしまった
とは言え、やっぱり長時間の外出とかは辛い・・・

普段は気にせずに過ごしてますが（会社お休みしてますが）
病院に行くバスがしんどかったりします。。。

いい加減に微熱よ下がれ！！



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以前は、《抗うつ剤》として
第一世代と呼ばれる、《三環系抗うつ薬》トリプタノールや
その発展系の《四環系抗うつ薬》テトラミドや

ＳＳＲＩでも種類の違うデプロメールなどいろいろ試しました。

その都度、やり直して副作用から始まり・・・
抗うつ薬に副作用はつき物で、
軽くても閉尿や頭痛、口渇、嘔吐、悪感などさまざまな副作用が服用開始直後から出ます。

副作用がなくなってから始めて効果がわかる薬なので、
少々しんどいです。

ガスモチンなど胃腸薬を併用して少量から飲み始めると
わりと楽です（ＳＳＲＩ・ＳＮＲＩの場合）


睡眠薬に関しては、
初期は
マイスリー・デパス・レンドルミン（グッドミン）や
ユーロジン・サイレース・ドラール・ネルボン・ベンザリンなど
いろいろ試しましたが、その日の体調や気分などで
効きが違うので。
しばらくは、導入剤“超短期作用型”として、マイスリーとデパス、
短期作用型としてレンドルミン（グッドミン）を服用していました。


薬に対する免疫？で効きが悪くなってきたので
現在は
デパスを就寝前２時間くらいに服用
その後、ハルシオンとロヒプノールを飲んでいます。


日中の安定剤は
現在、減る傾向にあります、
飲んでるのは、レキソタンとスルピリドのみで
以前はセパゾン・メイラックスも常時持ち歩いていました。


精神的な不安が少なくなってきた現在
安定剤は減らせるだけ減らそうと思い、
レキソタンも飲まない日もたまにあります。


ただ、少しでも緊張したり、不安になると
肩こりがひどくなります、
そのため、不安なときはレキソタンと筋弛緩剤のリンラキサーを
服用しています。



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身体表現性うつ（通称仮面うつ）


うつ病は心以外にも、頭痛や腹痛、蕁麻疹など
体にストレスを発散させることがある病気です。


自分の場合は『頭痛・微熱』が一番の症状で
それ以外にも、不眠症、心的な不安感や憂鬱感が出ています。


微熱はすでに１年近く続いていて、
それまでの平熱36.0°から
現在は37.1°〜4°くらいが平熱化しています。


治療は《抗うつ薬》や《精神安定剤》《睡眠薬》
を定期的に飲んでいます。


主な《抗うつ薬》はＳＳＲＩと呼ばれる
セロトニン再取込阻害剤やＳＮＲＩという
選択的セロトニン・ノルアドレナリン再取込阻害剤
と呼ばれる薬を服用しています。


自分の症状は、今のところこの２つの薬の併用により
精神面での“うつ”が治りつつあります。


またスルピリドという向精神薬を使用して
やる気や食欲を出させる治療


レキソタンという精神安定剤で日中の不安感を取り除く治療もしています。


ＳＳＲＩ(パキシル)は約半年以上
ＳＮＲＩ(トレドミン)は約２ヶ月の服用ですが
併用及びＳＮＲＩの効果が高いのか
最近、改善と思われることが多くなっています。


睡眠薬に関しては
未だに試行錯誤なのですが
現在は、ハルシオン・ロヒプノールの２種類で落ち着いています。
また、就寝２時間前には、準備としてデパスという精神安定剤を
服用して、眠剤の効果を高めるように調整しています。



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今日は微熱が下がって
36.8°平均でした！


いつも昼食前と夕食前の平均を書いてますが
今日は２回とも36°台で37°を超えませんでした


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うつ病患者は、
重要なことを病気中に決めないで
良くなってきたら行動する


よくうつ病のガイドやネットにも書いてあることですが
自分はこの最中に
退社をすることを余儀なくされようとしています


先のことがわからない現状で
不安がいっぱい

逆に落ち着いてきていた精神状態が
安定剤を飲まないとしんどくなってきました

傷病手当と失業手当

この二つの手続きが終われば
少し生活への安堵から
落ち着くかもしれません

でも手続き終わるのたぶん９月の上旬

それまでしんどいの嫌だから
頓服のメイラックスまで飲んで
極力一人でいないようにして
遊んで過ごすしかないかな・・・

また、のん気って思われてしまうね



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自宅で一人で飲んでると
ビール一本で酔っ払ってしまう

なんか一日のことを忘れて
幸せになれる瞬間！

今まで家では禁酒してきた自分には
なお新鮮！

一人飲みもたまにはいいですね^^



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２ヶ月間の休養もあとわずか

現状で社会復帰は不可能でしょう


自分を無理に攻め立てて
周りを迷惑に引きずり込むなら
一旦、身を引いて寛解するまで
とことんゆっくり休んで

いい顔していられる自分に戻ったら

また
次はみんなと一緒ではないかもしれないけど
社会に戻ることを
心の中で覚悟しました

退社

寂しいけどしかたがない
自分が自分で入れない今
この選択をして
見えない明日に向かって
ゆっくりと
ゆっくりと

取り戻して笑顔満開で復活するよ



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今日の薬は変わらず

朝
　トレドミン15mg×2
　スルピリド50mg
　レキソタン2mg

夕
　トレドミン15mg×2
　パキシル20mg
　スルピリド50mg
　レキソタン2mg

就寝前
　デパス2mg×2
　ロヒプノール2mg
　ハルシオン0.25mg×2

微熱は37.2°
精神状態は安定しています。

昨日の自分はなかったことにして
また、ゆっくり休んで治していきます



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目前の選択肢が２つあったとき
どうすればいいのだろう


どちらかを選択して

当たりもはずれもわからない

未来がわかるのなら
選択肢はそこに存在しないだろう


それともどちらも選ばずに
欲を捨てて
そこから逃げればいいのだろうか

また
旅に出れば

時間が解決してくれるのだろうか


引かれた線路の上だけを歩いていても
人生の旅とは言えない

線路なんか初めからなくて
自分の歩きたい所へ


そんな自由が
そんな自信が

今の自分にはあるのだろうか



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今日は朝から安定

でも何を書いていいかわからない・・・

北海道から帰って
翌日にはＢＢＱ

全力で楽しんで疲れ果てて
思考がマイナスになっていたのかな・・・


死にたいと思うことはない
ただいなくなれば周りが楽になるのかな・・・

なんて思いが衝動へ導いてしまったのかな

“うつ”で会社を休んで
遊びまわっているだけに見える人たちからは
ただのお荷物にしか見えないであろう

心の葛藤はみんなが持っている
そして自分も本当は
いつも心配で葛藤しているんだよ



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うつの回復期に
自殺衝動があることは
情報から知っていました

でも、
自分に当てはまるものだとは
全くとらえてなくて

突然の状況に
落ち着いた今驚いている

私の部屋は13階にあります

それが怖くて・・



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今回の北海道への旅は
またまた翼

僕は一番好きなのは
時間を感じて旅に出れる“船”

でも、時間に囚われた今は　
飛行機が僕の羽になって
僻地へと連れて行ってくれる

旅の醍醐味は
旅先で出会う旅人たち
その日限りの出会いを
会話を楽しみながら

次の目的地へ

旅人たちは
何故かみな優しく
自分を包んでくれるように
お互い時間を分けながら
お互いが楽しんでいる

今回
北海道で会った旅人達

ありがとう

また
どこかで出逢おう！
来年の北海道で
また逢おう！

そしてまた飲んで語って
お互いの自由な時間を過ごそうよ！

ありがとう

北海道！

2007.08.07〜14


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久々に自宅でＰＣと向き合って

何かいていいかわからない・・・

電話回線が料金未払いで止まってしまって



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相変わらず・・・

と、言いたいところですが
１ヶ月が経過して
確実にストレスから開放されて
不安感がかなり少なくなっているのがわかります。


最初の頃は、夜にタバコが切れそうになるのがいやで
買いだめしたり、夜中でもコンビニに買いに行ったりしていました。

現在は、タバコに対してそんなに執着もなく、
『切れたら買えばいい』とか『朝なかったら買いに行けば・・・』
みたくなってます

不安感で、タバコの量がかなり増えていたので、タバコに対する執着が
すごかったのだと思います。


頓服の精神安定剤を飲む回数も格段に減りました。
てか飲んでません。。


ゆっくりの変化であまり気が付かなかったけれど
自分の中でだいぶ変化しているみたいで
変な『焦り感』もなく、
マイペースを取り戻しつつあるようです。

“トレドミン”がだいぶ功を奏してるようで、
行動力は、まだまだ思考とは離れて伴わないものの
休み始めに比べて、だいぶ行動できるようになりました


ただ、微熱に関しては
以前と変わらず、37.1°以上の熱がありますので、まだまだ休養が必要なのかもしれません・・・

仕事については、あまり深く考えずに、
辞めることも視野に入れて体と頭を休めることを先決に考えて行きたいと思ってます。



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私は
東京都との一応23区内に住んでますが

家にいて、消防車や救急車のサイレンを聞かない日は過去ありません。。。

いつも何回かは救急車・そして時々消防車、
近くに高速道路が通ってからは、それが頻繁に・・・
たまにパトカーのサイレンさえ聞こえてくるようになりました。

都内でサイレンを聞かない日が本当にないんです・・・

今日も朝６：００に目が覚めてから、２回も救急車のサイレンを
耳にしました。。

大都会

いつもいろんなところで何かが起こってる

そんな都会の喧騒ともしばらく（１週間）ほど離れます。
今日から北海道に行って来るので、
しばらくはサイレンを聞かない日々がきそうです


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今朝は久々にすっきりと起きれました！

少々早起きすぎたかもだけど
朝から食欲もあるし
掃除に洗濯にと
いろいろ活動できました！

このまま、こういう状態が続くといいなぁ・・・



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眠剤が今日から
“ドラール”から“ロヒプノール”に変わりました。

今日はこれを飲んで寝ます、
他に、
ハルシオン
デパス
は変わっていません。


おやすみなさい☆



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ただいま3:00

今日も目が覚めてしまいました。。。

やっぱりドラールよくわかんない＠＠＠


これからまた眠れるかな・・・

眠いｚｚｚ



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今日は、ドラールが夜中の2:30頃に効き目が切れてしまったため、
猫と早朝のベランダデート^^

でも雨がひどくなると猫は怖がって部屋に入ってしまうので、
出たり入ったりを繰り返しながら、一緒にまったり。。。


それから暇だし眠れないので、ベランダの余ってる材木で、
ＦＡＸ台を作成しました！

今まで電話を地べたに置いていたので、
すっきり！


明日は心療内科、
薬の相談をしなきゃ＠＠＠


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ドラールの効きかたがいまいちわからない・・・

寝れるときは
かなり熟睡、猫の朝のご飯もあげられない（耳元で鳴いていても気がつかない）ほど熟睡して、昼過ぎまで余裕で寝てると思ったら、

寝れないときは、布団に入っても全く眠気がこない上に、夜中に目が覚めるは、２〜３時間の睡眠で、寝れなくなってしまう・・・


長めにわりと強く作用するはずの薬なのに・・・


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何で寝れないの？

ドラール30mg
デパス2mg
レキソタン4mg
ハルシオン0.5mg

飲んで11:30に眠りましたが、現在
目が覚めました。。

ＰＣに向かえちゃうほど寝れません。。。

寝れないで布団でゴロゴロしてても暑いだけなので、
起きて、窓を開けて風にあたりながら書いてます

本当に困ったさん・・・

睡眠さえきちんと取れれば、
体調が戻ってきそうなんだけどなぁ。。。


もっかい布団に入ってみる！


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長期でお休みを取り始めて１ヶ月がたちました

特に変化なし・・・

微熱も合い変わらず37.1°位を行ったりきたり・・・

どれくらい休めば治るのか目途も立たない状況です。。。


この間、傷病手当で生活するわけですが
まだ申請はしていません

会社から、まとめて申請できるので
復帰してからでも・・・といわれてしまったので
８月いっぱいまで休んで申請したら
たぶん11月位まで手当てがでない＠＠＠

生活が大変。。。


トレドミンも、服用してから１ヶ月・・
特にまだ作用しているようには思われない
副作用ひどかったのに・・・

とりあえずもう少し様子見

少しずつでも熱が下がってくれればいいなぁ・・・

あと0.5°下がってください！


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今日から８月

まだ深夜2:40

真夏のこの季節に微熱でくたばってる自分が不甲斐無い・・・

今日は、外出したりもあってか37.3°と微妙に高め


真夏
海本番、楽しみがいっぱい！

でも
それより今は微熱を何とかしたい・・・



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