会社を一昨日から休み始めました。

それから生活のリズムがかなり崩れて、
寝る時間、食事・・・すべてがめちゃくちゃです・・・

“トレドミン”の副作用も、思った以上にひどくて
頭痛・悪感・吐き気・・・
けだるく、張りのない生活になってます。

副作用は、まだ続きそうな感じです。

明日で、飲み始めて１週間

そろそろおさまってくれてほしい、
副作用でまた“うつ”になる・・・

やっぱり副作用のない抗うつ剤なんてないんだなぁ・・・

今日は頭痛、いつもの凝りからくる、後頭部のやつでなくて
全体がボワンボワンと痛む・・

それからやっぱり吐き気・・・なので食欲もなくなります。。。

パキシルの時にもらったガスモチンって吐き気止めの胃腸薬も見当たらず・・・


しんどいけど、この期間を我慢しないと・・・


今までの傾向から考えると、
副作用のあった抗うつ剤は、少なからず
効き目があった！
ってことで、しばらく我慢します。。。

なんもする気がない４日間を過ごしてしまいました・・・

さすがに、やる気なさ加減にイラっとくるし、
自己嫌悪も・・・

ついでに４日間も何もしてないと、
なんかしたくなってくる＠＠＠＠

でも、もう夜☆
寝ないと明日に響いてしまう。。。

今 12:25 そろそろ寝る仕度をしなければ。。。

トレドミンのみ始めて３日

特に副作用はないようで、
少し胸の痞え感があるくらいです。

まだ、朝夕に15mgずつなので、
なんともいえないけど、早く少しでも効いてきてほしい・・・

現在、SSRIとSNRIを併用して飲んでることになるんだけど、
平気なのかな・・・？

パキシル20mgはいつまで飲むんだろ？

薬が変わるとなんとなく期待してしまう！！！

いろいろ調べたけど、『トレドミン』は
SSRIより少し早めの効果が期待できます・・・
って書いてあったので、
自分としては期待大です！

今日は、午前中に心療内科に行き
午後から会社にいけたら・・・と思ってたのですが、

心療内科で体力的にいっぱいいっぱいで
結局休みました。。

日内変動が激しくなっていく・・・

熱は、37.0°↑平均から
今日は、36.9°でした。

今日は今までと違う心療内科に行ってきました。

早速、薬の見直しで、
とりあえず『トレドミン』が、
朝・夕15mg、今までの薬＋で追加になりました。

その他、今までの薬も、少し飲み方を変えたりの指示がありました。

『トレドミン』の効果にわくわくしつつも、
また最初は出るであろう副作用が心配です。。。

今日は比較的穏やかに過ごせました。。

３時に早退して病院（近所のクリニック）行って、
今までと違う心療内科を紹介してもらいました。

早速、明日の朝から初診です。

どんなところか楽しみ^^（って言い方もへんだけど）

いいドクターだといいなぁ・・・

あと、薬も“パキシル”変えてほしい・・・

このところ夜中に目が覚めることが頻繁にあります。

原因は、うつとか不眠とかもともとあるものも
影響してるでしょうが、

もともと入眠障害だけだったので、
体に大きな変化が起きているのかな・・・

とりあえず、
午後のコーヒーは３時まで！
タバコは控える！

以上を実践してみようと思いますｚｚｚ

ただいま夜中の３：２０ですｚｚｚｚ

昨日・今日と会社を休みました。

朝のひどい倦怠感で、起きることができなくなってます。

“うつ”の典型的症状のひとつ『日内変動』と
言うのだそうです。

午前中が倦怠感や眠気がひどく、行動できなくなります、
一転、午後にはだんだん体調が整ってくるのですが、
自分は、この２日間、夕方近くまで、
けだるさと過ごしていました。

初期症状の“仮面うつ”『身体表現性うつ』から
だいぶ“本来のうつ？”？？
に近づいてきている気がします。

こうなると、今まで飲み続けていた薬はなんだったんだろう？
と思い始めました・・・

よくなるどころかむしろ悪化している・・・

そろそろ、病院を変えることも選択肢に入れて考え直したいと思います。

もちろん薬だけに頼って、絶対に治るとは思ってませんが、
手助けの一つとして、薬も大事だと。

この２日間で、さらに自分に嫌悪のようなものが生まれているので
それを何とか払拭しないと・・・

先日より処方された“レキソタン”

なんか効き目がいい感じです^^

肩凝りが取れ始めました！

明日から、平日でどんな感じに作用してくれるか・・・

あと、久々の“ハルシオン”もやっぱメジャーな薬だけあってか
すんなり眠りがくるような・・・

しばらくはこれでもちそうです。。

今日は、朝からホームセンターに行って
材木買ったり、ニス買ったりして、
猫のために棚を作ってました。

本棚兼猫の高所登り台みたいの。

猫は高いとこに登りたがるから、
そんなのを作ってあげたら喜ぶかなぁ〜と思って

でも、ニスの色が理想と違って、途中で買いなおしたり
塗りなおしてたりしてたら、ニスが乾かなくて
途中までしか作れませんでした。。。。。

また、来週にでも続きを作って写真でもUPしたいと思います。

本来の自分を100％としたとき

人間は、その数％で生きているんだという

だとしたら、残りの90％以上はどこにあるんだろう


知能
性格
運動能力
・・・

数％と入れ替わることが出来たら
どんな自分になるんだろう

それとも、可能性の中で
そんなことを考えるより
100％の自分になれるように
もっともっと修行しなきゃだめかな

人間の可能性って何だろう

今、全てを投げ出したら

何もかもを捨て去り
何もかもをなくして

大切な物
大切な人
大切な思い出
築き上げたもの

そして心

全部捨ててしまって


そんなことをしたら
どうなるのだろう

新しい自分になれるのだろうか
どんな未来になるんだろう

もう夏

冬はとっくに過ぎているのに

いつまで冬眠すればおきるのかな

桜も散って
緑が覆い繁って

植物たちは力強く
その生命力を
あふれる太陽の光に向かって伸びている

風に揺られ
雨に打たれ
虫たちを囲い

もう起きたいよ
力弱くとも太陽の元で
穏やかに
力強く波にもまれたり

もう起きて
大地に汗を流したい

もう起きたいよ

夏が待ってる

昨日の診察で、薬の処方が大きく変わりました。

パキシルは依然として、変えてもらえず、一本柱に定着していますが、
その他、

セパゾン→レキソタン
マイスリー→ハルシオン
グッドミン→ネルボン

あとデパスが、2mgから3mgになりました。

ハルシオン・・・健忘になるから、あまり好ましくないのだけれど、
眠れなくなってきているので、しかたがない・・・

リスミーとかがよかったんだけど、ネルボンとの兼ね合いで、
こうなりました。

今日、会社で弱音を吐いてしまいました・・・

また、長期休暇をとりたいと＠＠＠


なんとなく悪くなっていく予感と最近の病状を考えて、
これ以上ひどくなりたくないし・・・

もしかしたら、高校生以来の夏休み？到来かも・・・

なんか調子悪い・・・

猫は、またまた注射打ちに行ってきました。。
だんだん熱も下がってきているみたいです！
早くよくなってほしいな！

自分は、今日、
近所のクリニックに行って、
グッドミンの代わりにする“ベンザリン”と
マイスリーの代わりに使う“アサシオン”という
ハルシオンのジェネリックを処方してもらってきました。。

最近、不眠がひどかったので、応急処置として・・・
まぁ、そのほかもひどくなってきているので、
何が正常なのかよくわかりませんが・・・

今日は、それらを飲んで、寝てみます。
調子よさげなら、金曜日の心療内科の日に、
主治医に行って、一旦薬を代えてもらうつもりです。。

休み明けはどうしても寝つきが悪くなります、

今日も今2:41で、眠剤飲んでも何の変化もなし。。

そろそろ薬に耐性が着いてるのかな・・・

明日は、いつものクリニック、少し相談してみます、
金曜日は心療内科、心療内科は、一度薬が定着すると、
なかなか処方を変えてもらえないので期待薄・・・

この病気になって、すでに本来の自分がどんなもんかわからなくなってしまいましたが、自分がマイナス局面にいることだけは
常に認識しています。

“うつ”と一言で言っても、多種多様な症状があるので
そのうちの氷山の一角にいる自分などは、
他からみて、たいした病状じゃないのかもしれません。

ただ、本来の自分でないことは確かだし、
取り戻して生きたいし、
仮に治って性格が変わろうともポジティブな発想がもてる
人間であれれば、それに越したことはないのかも知れませんん。

こんなになるまで、自分なんて見つめなおしたことがなかったので
治るのなら、新しい自分として、

成長していきたい。

同じような悩みを持つ方から、
ブログを見ていただいていると思いますが、
参考になっているのでしょうか？

極力、赤裸々に書いているのですが、
受け取り方や、必要でないことなど、
多数あると思います。

半年間、続けてきて、
それなりに知識として身についたことは、
ブログに書いてない部分でたくさんあります。

もしよろしかったら、コメントかメールで意見をください。

これからも、同じ悩みを抱える人かへ参考になるような、
メッセージを送って行きたいと思います。

今日は休みということもあってか
熱は36.8°で下がり気味に安定してました。

ストレス性の微熱を実感しました。

また、身体表現性うつの根深さも感じました。

治る気配はまだまだなくて、自分でも悲観的になる時

ストレスのない社会なんてないのだけれど
それはわかっているのだけれど・・・

無垢で純粋な子猫のように
きれいな心と、いい顔していられる自分がほしい

今日は、携帯のメールアドレスを
変えようと思って、その前にいろんな人にメールしたり
電話したり、久々にいろんな人とコンタクトを取りました。

久々に、数年ぶりとか・・・

みんな根本が変わってなくて、
懐かしさと、自分の応対の変わり方に
新鮮さを感じました。

みんなは、今までどおり、いつもどおりの生活をしている中で
自分は、ほんの少しハンディキャップを負っているような、
進歩できない気分で・・・

この半年を埋められる時が、いつか来るのだろうか・・

時間はみんな平等で、
どんどん進んでいく中で、
取り残された感じが残る自分

もっと前に、

もっと前に進んで生きたい。

キキちゃん今日も熱が高くて、土手で散歩は延期になりました。。。

病院でまたまた注射を2本も打たれて、
ぐったり疲れちゃってます。。

早くよくなってほしいな。。。

明日も病院に連れて行きます。。

明日はお休みを取りました。

天気もよさそうだし猫が元気だったら、土手に散歩に行ってきます！

ちなみに猫ちんは、風邪を引いて、今日は病院で注射を打ってきたのです。。。

早く元気にな〜れ^^！

たった今、
デジカメを落札してしまった！！

ソニーのサイバーショットの古いやつ＆水中ハウジング付！！

これから海の季節だ！！

大活躍間違いなし！！

また平日が始まりますね＠＠＠

また微熱が上がるのかな・・・・？

今日は36.9°で一日過ごしました。

ゆっくりのんびりまったり・・・
リラックスできた週末でした。

それと、猫ちゃまが、なんだか元気なくて・・・
明日、家族に来てもらって、病院に連れて行ってもらうんだけど
心配＠＠＠

たくさん癒してもらっているから、
猫も大事な家族なんです。

土日は寝てる時間が長くて
何もする気がおきないことが多いので
ご飯をあんまり食べません・・

今日も、夕方に一食だけ、おなかがすいてきたので
食べました。。。

食後に薬を飲んで、お風呂に入ってボーっと＠＠＠

先ほど熱を計ってみたら
なんと37.3°も！

今日もゆっくり寝て、寝坊しますｚｚｚｚｚｚ

一日中寝てましたzzz

起きてもゴロゴロ、猫と一緒にごろごろごろ＠＠＠

うつ人間には、何もしない時間も大切かなぁ・・・
なんて思ったりして。

ゆっくり体も心もリフレッシュしたような・・・

何もないど
幸せな時間でした^^

下がりました！
36.9°！

やっぱり気分が落ち着くと、微熱も少し下がるみたいです。

社会に出るプレッシャーや、会社での不安とかが
もろにストレスとして出ているんだなぁ・・・と感じました。。。

やっと1週間が過ぎた・・・

なんとなく気分爽快でもやもやが晴れた感じ！（明日は雨だけど・・）

憂鬱な気分もだいぶ取れて、
ゆっくり休めそうな気がします^^

明日は、昼過ぎまで寝てるつもりzzz

それから髪の毛きりに行こうかな！

今日も、けだるく会社で仕事をしていました。。

途中セパゾン1mgを飲んで、不安感と眠気と
戦いながら、定時で帰るために仕事してました。。。

微熱は、MAX37.2°でした。

少し辛い程度の微熱ですが、このところずっと続いているので
かなりしんどいです。。。

今日は、家に帰ってから、猫と一緒にベッドで横になっていたら
いつの間にか夕寝してましたｚｚｚ

少しすっきり！

明日は金曜日！

何とかがんばって、土日でリセットかけたいです！！

1ヶ月くらい前に家にきてから、
いつも癒してくれるとてもかわいい♀猫のキキちゃんです
まだまだ子供なので、いろんなことに興味津々！

でもちょっと臆病なかわいいいいこです^^

“うつ病”の人は、よく陥ることだと思いますが、

何も気力がわかないとき、

・ご飯もめんどくさい
・お風呂もめんどくさい
・猫にえさをあげるのもめんどくさい
・トイレさえもめんどくさい・・・

こんな状態でも、一応まだ
社会活動をしている自分は、

朝、無理やり体を起こして、
目を瞑りながら歯を磨いて、
顔をあらって・・・

そして出勤していくわけです・・・

ここまで行動した時点で“えらい！”
って褒めてあげることにしました！

会社で、仕事が手につかない・・
帰りたい・・
無理・・

それでも、報告書とか、まとめ始めた時点で
“えらい！”
褒めてあげます！

自分に

他人に何を言われても気にしないでいられるほど
成長してない自分、
いちいち凹みます＠＠＠

でも所詮他人は口だけ、自分の代わりに
やってくれるわけではないので、
割り切って考えられるように
脳のトレーニングを、これから始めようと
思ってます。

何かしら、希望というか目先の楽しみや息を抜いた過ごし方を
覚えれば、気力をきっと沸いてくるに違いない！

そうなる日が、早くに訪れてほしい。

最近、自分のことに関して
プラス思考になかなかなれない・・・

何事もマイナス気味に捉えてしまって、
自分を悲観的に考える癖がついてしまっています。

最近の“うつ”気味な感情も、
ここから起因していると思われます。

スノーボードのシーズンが終わってから、
特に楽しみもなく、日々坦々とした毎日を送っている。

刺激のない毎日では、新鮮味もなく、
当たり前のように、つまらない
やる気の出ない毎日になってしまいますよね・・・

夏には、海・BBQなどの計画が、ぼちぼち出始めているので
それに向かって、少しずつ日々を
楽しく考えながら、過ごしていけるように
切り替えていかなきゃなぁ・・・

と、思いまして、
Amazonでそんなノウハウを書いた本を先ほど探してみました。
到着は4日後くらいかな・・・

それまで何とか上を向いて歩けるように！

このところの疲労感とかのせいで
日中のセパゾンを飲む機会が増えました。。。

朝夕に2mg飲んでます。
また、あまっているメイラックスを、たまに飲んだりしています。

デパスの0.5mgを日中に飲むことも・・・

リンラキサーは肩凝りには効いてくれますが、
不安感や緊張感には作用してくれませんので・・・

づかれた

まだ週中なのに・・・

今日の体温は37.1°でした。。

気分を変えたい・・
海が見たいよ〜

海って見てると落ち着くんだよねぇ・・・

なぜだろう、
気が付けば、すべてのことに緊張している。。

気を抜いて、肩の力を楽にして、
深呼吸して・・・

もっともっとリラックスすればいいのに、
何に付けても緊張して、肩に全身に力が入ってしまっている。。。

日中緊張せずにいられるのは、土日だけかな・・・

社会や対人に対して、まだまだ怖さが残っているみたい、
パキシル君だけじゃだめなのかな・・

薬だけに頼っても、いけないけど、

少し楽になりたいよ・・・

今回の揺り戻しの波は、結構きつい＠＠＠