出張から帰ってくる2日夜
奥只見へと出発します！

久々で、シーズンの締めを飾る
ラストラン！！

思いっきり滑ってこようと思う！！

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今日は自転車を買ってきました！

自転車って気持ちがいい^^

でも早速不良部分を発見＠＠＠

明日、代理でクレームに行って、修理してもらってきます。。。


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明日から泊りがけの出張！

何年ぶりだろう^^
仕事は大変だから、緊張半分、楽しみ半分！！

たらだも動くし、頑張らないと！


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微熱が出始めたのが9月の中旬だったかな

始めは風邪かと思ったりして、病院めぐりを
していました。

11月頃には、たぶん“うつ”それも
“身体表現性うつ”（仮面うつ）って言われ始めて

理由は、
・うつな気分がある
・解熱剤が作用しない
・ストレスがある
・以前にもうつになっている
・ストレス性の蕁麻疹も出ている
などでした。

“ＳＳＲＩ”という“うつ”の治療薬
“パキシル”を服用開始するが、
副作用が収まらずに、2週間で中止・・

その後、第三世代の抗うつ薬“トリプタノール”の
服用開始、口渇がひどいので、
第四世代の抗うつ薬“ルジオミールに”

この頃の、平均体温は、37.3°位、上がって37.5°とかだったでしょうか・・

気分的なうつは解消される方向にあったけど、
効きはいまいちなので、
同じ“SSRI”の“デプロメール”へ
副作用もない代わりに、症状の変化も見られず、
年が明けてから、再びSSRI“パキシル”へ

ちなみに体温は、37.8°くらいまで上がったりしていました。

徐々にミリ数を増やすように、副作用に気を付けながら
現在3ヶ月目、

その間に、精神安定剤“マイナートランキライザー”系の
薬の増減調整と、眠剤を増やしながら、

3ヶ月目を過ぎた現在、
身体症状は軽く残っているものの
精神的な“うつ”は解消されつつあります。

身体症状は、微熱のほかに、頭痛・肩こりなどがありましたが、
現在では、平均微熱　36.8°前後で
全く日常生活には支障のないレベルにまで
回復してきています。

また、心的な面でも、
環境も変わったこともあってか
朝の倦怠感で欠勤したり、中期休暇を取ったりなど、
現在ではなくなっています。

今現在、“うつ”を認識しながらの生活はしていません。

“パキシル”その他の服用は続けていますので、
薬の力を頼っての生活ですが、
前回の“心療内科”受診から、
眠剤系を、減らす方向で、
ＳＳＲＩとマイナートランキライザー類3週間分と
眠剤系は2週間分の処方で、自分で調節しながら、
服用して行くことになりました。
（診察料も馬鹿にならないですからね・・・）

入眠導入剤の“マイスリー”を今は減らしてみています。


ざっとこんな感じで、ゆっくりと
良い方向へ向かっていってます。


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バス停で部活の試合帰りの中学生たちが並んでいた

楽しそうにおしゃべりをしながら
何人かが学校で習った合唱を歌っていた

それを聴きながら笑っていたら
話しかけてきた

笑いながら“上手いでしょ！”って

笑って“上手いね！”って

そのうちの一人が“誰かに似てるね”って

『“クドカン”に似てる〜！！』って言われて
苦笑い＠＠

“たまに言われるかも・・・”とか答えて

“試合ぼろ負けしたんだ〜”って、でも楽しそう^^

屈託のない純粋な笑顔満開で、物怖じせずにいろんなことを話しかけてくる

しばらくしてバスが２台きて、自分は込んでいる１台目に乗った
窓の向こうから、みんなで手を振ってくれるので、
混んでるバスから、自分もそれに手を振り返して
ひと時の出会いから別れた

バスに乗るとすぐに、土砂降りのスコールと雷が・・・

駅のあるバス停で、信号待ちをしていると
後ろのバスが到着した、

彼女たちは、傘を持っておらず、キャーキャー叫びながら
雷雨の中を、楽しそうに駅までびしょびしょに雨に打たれながら
走っている

なんにしても屈託がない！
雨の中をみんなで走っている行為自体が楽しそう！！

それを見ていてなんだか癒されたなぁ^^

ありがとう純粋な笑顔！

いい顔している、一瞬一瞬を忘れないでね！
いつかきっといい思い出になるよ！！


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鉄は熱いうちに打て

鳴かぬなら鳴くまで待とう杜鵑


どちらを選ぶかはその人次第
自分は前者でありたいと思う

感情の赴くままに
思いを伝える

逆に自分もまた
前者に対して答えられる人間だと思う
溜められるより
吐き出されたほうがその後の付き合いも
自分としてもやりやすい

卑屈にならずに前向きに
理不尽な要求でも受け入れられたほうが
大人になれると思う

その時に理不尽は理不尽でなくなる
受け入れられる自分が成長する

そう信じて
自分は鉄になり強靭な精神力まで
叩き上げられたい

今出来る自分の全てを全力で


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出会いがあるのは楽しい

別れがあるのは辛い

みんなどこかで出会って

みんなどこかで別れが来る

求めても求められない人

求めても求められない時

また

どこかで出会うことがあっても

求められない
時の悪戯玉に瑕


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飲み始めて3ヶ月が過ぎましたが、
飲んでる実感はありません。

が、しかしこの薬が、精神状態を整えてくれているのは
確かだと思っています。

飲み始めの、副作用は何だったのだろう・・・
と思うくらいに、今は、なんともなく、
精神面が、ゆっくり確実に、元に戻り始めてます。

3ヶ月・・思えば長い間飲んでます、そしてこの先も
しばらく飲み続けなければならないでしょう。

そう考えると、この薬は、“軽うつ”といわれる
自分でさえ、半年スパンで飲まなければならないことになります。

半年が過ぎた頃に、“うつ”と“身体症状”そして“不眠”が
どこまで改善されているのか・・・

今までが、スローペースだったので、
これからも変わることなくスローに効いてくるのでしょう。

長い目で、落ち着いて、経過を観察していきます。


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明日は、心療内科の予約が入っています。

セパゾン抜いたことを話して、
現在の2mgから、1mgに減らしてもらえればと
考えています。

最近は、日々残業で、
それをこなしている自分がいるのに驚きヾ(*゜▽ ゜*)〃

残業したり、少し仕事で疲れるくらいまで、
働けるような体になってきたので、

安定剤系をちょっとずつ減らしていければなぁ・・・
と考えています。

パキシルは、まだまだそのまま飲み飲み続けて、
微熱が、完全に下がり、不眠が少し改善されるまで、
付き合って行こうと思っています。


焦らずゆっくり・・・(o^-^o)


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日中の精神状態がだいぶ落ち着いてきたので
朝と就寝前の“セパゾン”を、今日から抜いてます。

先程、就寝前分として
デパス1mg×2
グッドミン0.25mg
ミラドール50mg
マイスリー5mg×2
を飲みました。

今日の日中は問題なく過ごしました。
微熱は、36.9°前後でしたが、現在37.1°になってます。


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土日、36.8°までしか上がりませんでした！

平均、36.6°くらいでしょうか、
週末はだいぶ楽になりました(〃^∇^)


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最近、うつから開放されつつあって、

しなければいけないことや、したいこと

順番が整理できないし、何から手をつければいいのか
わからない・・・

覚えたり、勉強したいこともあるし
仕事で必要なことを先決して、学習していくべきなのか、
あるいは、順番に流れのままに、
仕事以外の勉強を始めるべきか、

趣味を戻して、さらに興味のあることにも手を付けてみたい・・

それ以外にも、前から始めてみたかったことで、
うつのために、後回しにしてきたことやら・・・

そしてもうすぐ引越し・・

たくさん頭の中で錯綜して、
結局、何も手が付けられないでいる自分

来たものから順に出来ればいいけど
来るもんじゃないから、自分から進めなければならないし

申し少ししたら、整理付けなければ・・・


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昨日、今日と
“うつ”じゃないみたいな、
なんだか不思議な感じでした。。。

いいことなんだろうけど、
半年“うつ”やってた自分には微妙な感じで、
なじまないw((￣￣０￣￣))w

いまは、久々に憂鬱な気分でブログを更新してますが、
ただの疲れというか、そんな感じの・・・・

なんだ〜ってとにかく不思議な昔の（半年前の）自分で
過ごしました。。


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今日は、友達のマンション探しに付き合ってきました。
初体験でとても面白かったけど、疲れた(´Å｀)・・
マンションとか家を買うってすごいことみたいなイメージあるけど
なんとなく、そのうち自分も買うんだなって感じになって、
アパート探しと変わらない感覚っていうか・・・

一昔前のような、一生に一度の大きな買い物ではなさそう・・・


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微熱も順調に36.8°以下キープ！

精神力も、自分の仕事がわかってきたら
どんどんやる気が漲ってる！！

たまに落ちるし、憂鬱なときはもちろんあるけど
もう、今の自分に留まっていられない

やるときがきた気がする

うつを理由に甘えているのは、やめました。

頑張る自分にシフトチェンジ！！

薬にはまだまだ頼らなければならないけど
自分の力で切り開いていく行動が取れるようになったから

どんどんよくなっていくはず！！


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みんなの悩み

みんな悩んでる
みんないろんな手段で解決したり、ほったらかして時間でやり過ごしたり・・・

みんな悩みをたくさんこなして成長していってるんだね

みんな悩んでる

自分だけじゃないよ辛いのは

だから誰かに打ち明けてごらん
悩んだこと

成長するよ
みんな存在してるよ
きっと意味があるんだよ

今はまだ自分にもわからないけど


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今日は朝、36.1°
日中は、36.7°くらいで安定
現在は36.9°です。

日中の仕事量は、おそらく本来の１／３程度しか
こなせてない状態ですが、自分にしては、
過去半年を振り返れば、かなり作業しているほうで、
無気力になったり、ぼーっとする時間が短くなりました。

さらに、明日からは新しい環境での自分持ち仕事一発目が始まるので、忙しくなってきます！

期待と不安が入り混じってますが、
手慣らしに頑張ります！


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今日は、疲れが出たのか、
夕方に会社から帰ってきてから微熱が37.2°まで
上がってしまいました。

昨日、眠れなくてテンプレいじったり、
夜更かししたから疲れが出たかな・・・

今日は早寝して、明日を快調にむかえたいです！


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昨日、夜中にテンプレートの写真や色をいじってたら
色使いがへんてこりんになってしまった・・・

HTMLよくわからないから、片っ端から、色をいじくりまくって
ブログを使って勉強してみました。


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日中の調子は上がり気味ですが、
睡眠だけは以前と変わらず・・・というか

悪化したままです。

就寝前の薬を飲んで、現在2：48でまだ寝れません。。

セパゾンはもとに戻しました。

そのかわり、明日からは、夕方のセパゾンとミラドールを外してみようと思います。


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もちろん全快なわけはなく
冷静に見れば、気力、精神力、行動力は完全に復活しているわけではないけど、落ちない自分に嬉しい(＾⌒＾)

少し気力が戻ってるから、人とも、物怖じせずに話が出来て、会社で挨拶や冗談が普通に話せる！

それだけで、幸せで、言葉ってすごいなってあらためて感じた一日



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雨の日は、特にうつな気分になりやすかったのに、
昨日一昨日に続いて、今日もとても安定した一日を過ごしました。

微熱もＭＡＸ37.0°だったけど、帰ってきたら36.8°に
下がってたし、薬飲んでなければ、うつ全快！！って感じ^^


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この２日間、土日で休みだったこともあり、
とても落ち着いた日々を過ごしました。

微熱は、朝から夜まで36.4°〜36.8°の間で、
精神的にも、身体的にもとても落ち着いていたのがわかります。

微熱はこの調子で、行ってくれればいいなぁ・・・
平日になると37.0°くらいに上がってしまうので、
36.8°キープが出来れば、すごく快適な一日を過ごせるわけです。。。

パキシル20mgの服用から３ヶ月が経ちました、
３ヶ月の病状を考えると、
始めは焦りがあったものの、安定して
ゆっくりとよい方向に治ってきているような気がします。

今、気になるのは微熱だけで、それも、慣れてしまった今では
何となく気になる程度、
うつな精神状態は、
たまに落ちても、憂鬱なだけかな・・・って
割り切ってしまえば、そんなに辛くないし、
無気力が持続しないというか・・・いい方向だと思います。

もちろん、日中の精神安定剤や就寝前の眠剤なども続けて
服用していますから、そのおかげもあるので一概に言えませんが、
悪いほうに向かってない事は確かだと思います。

まだしばらく、パキシルは服用を続けるつもりなので、
その他の薬に変化があったら報告いたします。


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自分で気力が不足していることに気付いた！！！

気力がなくなっているのは理解してたけど、
『以前だったら、気力で何とかやってたよなぁ〜・・・』
みたいな事が、最近多くて
かなり気力負けしていることに、今更気が付いたのだ！！

発見発見

うつだから気力がなくなっているのは当然？だけど、
“どんなところで”とか、“どんなことに”とかに気が付いたので
少し前向きに、“ちょっと頑張れる！”とか
“ここは負けない！”とか思えるかも！

新しい環境に来て2週間、少しずつ変化していく自分が
そこにいるような気がします！

今日は、気持ちのいい気分で帰り道、
上を向いて歩きました^^


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このところ、会社にいると異常なまでの眠気に襲われますｚｚｚ

薬のせいなのか、うつ病のせいなのか・・・

寝る前の薬が残っているのかな・・・
今日は、セパゾン2mgを就寝前から抜かしてみます。
パキシルでなっているとは思えないので・・・

朝は、朦朧とすることもなく、ウダウダしてますが
わりと普通に起きれてるので、昼間の眠気は何なのかなぁ？？？

ただ単に本当に眠いのかな・・・


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今日は11：45現在37.0°でした。
37.0°だと、もう運動とかしない限り、
辛いとか感じません。。。日常の一部です。

微妙な差ですが、37.1°からは少ししんどく感じます・・・

ちなみに、朝、起き掛けの体温は36.6°でした。

“うつ”『身体表現性鬱』から、そしてそれに伴う
“ストレス性微熱”から開放される日はいつになるのだろう・・・


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うつになって、いろんな薬を覚えました。
いろんな症状や病気があるんだなぁ・・・と
思いながら心療内科に通って、

悩みを抱えている人の多さにびっくり＠＠

自分もその一人だけど・・・

パキシルを20mg飲み始めて、もうすぐ３ヶ月。
その間に、精神安定剤とか眠剤とか、増え続けて
気がつけば、タイトル通りの“くすりづけ”
一応タイトルには意味があって、長いから次回に書きます。

最近は、よいほうに（自分でそう思ってるだけ）
不安定感が出たり、揺り戻したり、
不安定な感じ・・でも以前のように、やる気がなくなったり
無気力・無関心・無感動ではなくなってきた。

どちらかというと、気力から周り。関心ごとに手が届かない
感動できる映画みたい！！みたいな、感情が戻ってきたかんじです。

微熱は、かれこれ・・・続いてますが、
一時はパキシル増量してもらおうかと思ったけど、
副作用は表立ってはないものの、精力的なものが
だいぶ欠けているので、役立たず・・・だし
このまま、しばらく様子をみて、
20mgのまま半年くらいは飲み続けようかな。。

それでだめなら、もう一度考え直さないと！

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今日は、風邪っぽいのもあってか
37.1°あります（0：15現在）

風邪とストレス性の微熱の区別がつかないのが難点・・

病院で見てもらったら、たぶん風邪引いてるし、もう拗らしてる
からと、抗生物質をもらいました。。。。

最近、ブログに書きたいことがたくさんあるのに、
ブログに向き合えない・・・
パソコンには向かっているのだけれど、
ブログが書けない。。。

ランキングも落ちるばかり＠＠＠＠
49位にはビビッタ(”ロ”；)

誰かポチポチ押してください(g _ g)グスッ

“身体表現性欝”
変な心の病気になってから・・・
９月中旬からだから、どれくらい立つんだろ？？？

うつは
夕方にパキシル20mg
朝夕にセパゾン2mgずつ
朝夕にミラドール50mgずつ
で、落ち着いています。

微熱は、さっき計ったら（01：15）36.7°
日中に計った時は（14：00ころ）36.6°
土日は落ち着いています。

会社帰りに、家に着いてから計ると
だいたい36.8°〜37.0°

だいぶ落ち着いてきました。

平均して、36.5°くらいに下がったら
ジョギングとフットサルを再開する予定です！


早く走りたい！


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このところ変わりなく薬は飲み続けてます。

就寝前は
　セパゾン2mg（緩和精神安定剤：中･長期作用ﾏｲﾅｰﾄﾗﾝｷﾗｲｻﾞｰ）
　グッドミン0.25mg（睡眠導入剤）
　デパス1mg×2（緩和精神安定剤：短期作用ﾏｲﾅｰﾄﾗﾝｷﾗｲｻﾞｰ）
　ミラドール50mg（精神・情動安定剤）
　マイスリー5mg×2（超短期作用型入眠剤）


セパゾン　；広い意味で“ベンゾジアゼピン系”と呼ばれる
　　　　　　かなりメジャーな薬です。その中で“クロキサゾラム”と
　　　　　　いう分類。
　　　　　　作用は強く、長めに作用するタイプの安定剤です。

グッドミン　；“チエノジアゼピン系”の“ブロチゾラム”
　　　　　　といって、一般的には“レンドルミン”という名前の薬が
　　　　　　有名です。睡眠導入剤として3時間程度の作用時間で、穏や
　　　　　　かに眠りがくるように効いてきます。眠れない人というよ
　　　　　　り眠りにつけない人に処方されます。

デパス　；一番好きな薬！
　　　　　精神安定剤で“エチゾラム”と呼ばれる薬で、
　　　　　マイナーでは一番強く、筋弛緩作用も強い、作用時間が
　　　　　短かく、抗不安薬とか心身安定剤とかいわれて“ベンゾ
　　　　　ジアゼピン系”と近い薬です。
　　　　　不安なときに、すぐに効いて、落ち着いた気分になり、
　　　　　寝る前にも使えるので、とても重宝しています。

ミラドール　；精神・情動安定剤・・不思議な名前“ドグマチール”
　　　　　という名前の薬のほうが有名。
　　　　　胃粘膜を保護して胃潰瘍とか、うつ、心身症に安定剤と
　　　　　して、広く使われていて、ノルアドレナリンを放出し、
　　　　　ドーパミンを抑える働きがあるそうです、落ち込んでる
　　　　　ときには少量を飲む事で、意欲を高め、高ぶりや不安感が
　　　　　強いときには、多目に飲んで気分を静める働きがあります。

マイスリー　；よく出てくる“ベンゾジアゼピン系”に近い
　　　　　薬で、超短期型、寝つきのみに作用して、筋弛緩作用も
　　　　　ほとんどありません。30分くらいで効き目がなくなって
　　　　　しまいますが、飲んでから、布団に入ると、いつの間に
　　　　　か寝てしまいますzzz
　　　　　逆に起きていると、ふらふら眠気が襲ってきて、
　　　　　時間が過ぎると何もなかったかのように元に戻ります、
　　　　　なので朝の目覚めは、かなりスッキリとよいです！



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一年に一度だけ、
なんであんなに美しく咲き誇るのだろう・・・って

桜

花びら一枚一枚が、どんな宝石よりも美しく、そして永遠なのは
人や動物たちの記憶にだけ

ダイヤモンドのように
永遠の輝きは保てないけれども

桜は誰に、
何に、

訴えているの？

そんなに美しく咲き誇るのは何故
そんなに儚く散っていくのは何故

そんな桜のように
自分も一度でも咲き誇って
人々の記憶に焼き付けて
散って生きたい

そんなふうに思ってみたりするのも
春の桜の季節の儚い夢


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